「ＹＯＧＡ ＣＯＣＯたいむ」へようこそ！

ヨガは誰にでもできる

ヨガと聞くと、足が頭の上にあったり、体がとんでもない方向に折れ曲がっていたりと

アクロバティックなエクササイズと思っている方が沢山いらっしゃいます。

「私、体が固いんですけど、大丈夫ですか・・・？」と心配そうに質問してこられる方も沢山いらっしゃいます。

だけど、実はそんな事は全然関係ないです！！

ヨガは人と比べたり、ポーズを美しくとることを競ったり、そしてそれに対して評価したりされたりする事では

ありません。

『今ある環境で、今ある自分のココロとカラダが、いかに心地よく感じられるか』ということ。

自分の身体の状態を観察し、身体に対しての意識化を促しましょう。

そして、自分の心が心地よい、気持ち良いと思える状態へ導いてあげましょう。

『Yoga』とは、サンスクリット語で『Yuju（ユジュ）』から由来しています。

『Yuju』=結ぶ、頸木を付ける、の意味。

普段の生活の中で、私達は身体の外側から色んな情報を得て、ストレスを受けています。

 外側からの刺激によって、心が波立つのを防ぎ、心を穏やかに保つため感覚器官を制御する・・・

『理性』を『心（五感）』に結びつけ、心の波をコントロールする事が、ヨガを行う本来の目的なのです。

では、『理性』と『心』を結びつけるためには、一体どうすれば良いのか？

呼吸に集中する事、普段無意識で行っている呼吸に意識を向けてみることから始めましょう。

ヨガをする上で、とても大切なことは『呼吸』なのです。